We plannen samen hoeveel sessies haalbaar zijn in jouw week. De meeste klanten komen 2 of 3 keer per week. Een sessie duurt meestal 45 minuten. Normaal ben je vaak minder dan 1,5 uur kwijt op een trainingsdag. Daarnaast krijg je simpele voedings- en beweegafspraken die je in je bestaande routine kunt inbouwen. Geen urenlange cardio.

Juist dan is dit traject voor jou. We werken veel met mensen die al een tijdje niet of weinig bewegen. Je hoeft geen oefeningen te kennen of ‘sportief’ te zijn. Tijdens de intake bespreken we jouw startpunt, eventuele klachten en wat je spannend vindt. Daarna passen we de oefeningen en intensiteit aan op jouw niveau. Je traint in een rustige studio, niet in een volle sportschool.

Geef je klachten altijd duidelijk aan in het formulier en tijdens de intake. Onze coaches houden hier rekening mee en kiezen oefeningen die jouw lichaam wél goed kan hebben. Indien nodig overleggen we met je fysiotherapeut of huisarts (met jouw toestemming). Bij acute of ernstige pijn adviseren we altijd eerst een medisch specialist te raadplegen voordat je start.

Het traject duurt standaard 6 weken. In die periode spreken we vaste trainingsmomenten en doelen af. Na afloop beslis je zelf: doorgaan, pauzeren of stoppen. Er is geen verplicht jaarcontract of automatische verlenging. We vinden het belangrijk dat je blijft omdat je resultaat en plezier ervaart, niet omdat het ‘moet’.

Dat kan gebeuren. Laat het ons zo snel mogelijk weten, dan kijken we of je de sessies kunt inhalen binnen de campagneperiode, afhankelijk van de drukte in de planning. We denken mee, maar we kunnen niet garanderen dat elke gemiste sessie ingehaald kan worden. Daarom focussen we vooral op wat wél lukt binnen jouw agenda.

Een regulier sportschoolabonnement is meestal goedkoper per maand, maar je staat er wel alleen voor. Bij Sohai Personal Training krijg je persoonlijke begeleiding, een plan op maat en een coach die met je meedenkt. De meeste klanten geven aan dat ze hierdoor wél volhouden en echt resultaat zien. Zie het als een tijdelijk traject om jezelf een gezonde basis aan te leren, waar je jaren van profiteert.

Ja, dat kan. Bij de Valentijnsactie en sommige andere campagnes hebben we speciale duo-opties. Vermeld in het formulier met wie je graag samen wilt starten, dan kijken we of er genoeg plekken zijn in dezelfde tijdsblokken.

We werken regelmatig met klanten van 50, 60 en ouder. De training wordt altijd aangepast op jouw niveau en eventuele medische aandachtspunten. Het doel is dat je sterker, soepeler en energieker wordt, niet dat je jezelf over de kop traint. We starten rustig en bouwen op in overleg.